Clock Botching이 뭔데? 몸은 출근, 머리는 퇴근 상태의 직장인들 🏢
여러분,
혹시 오늘도 사무실에 앉아서 컴퓨터 화면만 멍하니 바라보며 시간을 보낸 적 있나요?
아니면 재택근무할 때 업무용 메신저는 켜둔 채로 유튜브나 넷플릭스를 보면서 하루를 때운 적은요?
솔직히 말하자면... 저도 그런 적이 많았어요.
특히 월요병이 심한 날이나 연휴 직후에는 정말 아무것도 하기 싫어지더라고요.
그런데 이런 현상에 이름이 있다는 걸 아시나요?
바로 'Clock Botching'이라고 합니다.
Clock Botching, 이게 정확히 뭐야?
간단하게 말하면,
몸은 회사에 있는데 정신은 완전히 딴 곳에 가 있는 상태예요.
근무 시간에 로그인은 해놨지만 실제로는 아무 일도 안 하고 있는 거죠.
프리젠티즘(presenteeism)이랑 헷갈리시는 분들이 많은데, 이건 좀 달라요.
프리젠티즘은 몸이 아픈데도 억지로 출근하는 거고,
Clock Botching은 정신적으로 완전히 지쳐서 의욕이 바닥난 상태를 말합니다.
주변에서 누군가 이렇게 표현하는 걸 한번쯤 들어봤을거예요:
"몸뚱이는 사무실에 앉아있는데 영혼은 집에서 넷플릭스 보고 있어"
라고요.
진짜 정확한 표현 아닌가요?
실제로 이런 모습들 많이 봤을 거예요
우리 주변에서 이런 사람들 있잖아요.
- 30분이면 끝날 일을 하루 종일 끌어서 마감 직전에 허둥지둥 처리하기
- 화상회의 중에 카메라는 켜놨지만 다른 일 하거나 SNS 보면서 반쯤만 참여하기
- 업무용 메신저는 항상 온라인 상태로 해놓고 실제로는 유튜브나 쇼핑몰 구경하기
- 엑셀 파일 하나 열어놓고 하루 종일 그 화면만 바라보며 멍때리기
모두 한번씩 해본 것들이지 않나요 😅
그런데 이게 단순한 게으름일까요?
전문가들은 이런 현상이 직원들의 정신적 탈진과 무기력감에서 비롯된다고 말해요.
단순히 '일하기 싫어서' 그런 게 아니라,
진짜로 에너지가 바닥났거나 업무에 대한 의미를 찾지 못해서 그런 거라고요.
대체 왜 이런 일이 생기는 걸까요?
시간 중심의 업무 평가 시스템
많은 회사에서는 실제 성과보다 '얼마나 오래 앉아있었나'를 더 중요하게 여기는 문화가 있어요.
일찍 퇴근하면 뭔가 일을 안 한 것처럼 보이는... 그래서 좀 늦게 퇴근하게 되는 문화랄까.
그럼 차라리 일을 늘려서 하지 뭐"
이런 환경에서는 자연스럽게 '시간 때우기' 모드로 들어가게 되는 것 같아요.
코로나 이후 변화한 근무 환경
재택근무나 하이브리드 근무가 일상화되면서,
관리자들이 직원들의 업무 상황을 실시간으로 파악하기 어려워졌잖아요.
그러다 보니 '일하는 척'하기가 더 쉬워진 면도 있고...
번아웃과 정신적 피로
외국의 어떤 전문가는 이렇게 말했어요:
"직원들이 속박감과 지원 부족을 느끼며 점진적으로 업무 몰입에서 벗어나는 것"
이라고요.
정말 맞는 말인 것 같아요.
Clock Botching 상태에서는 일에 대한 의미를 못 찾고 뭘 해도 인정받지 못한다는 느낌이 강하게 들 수 있거든요.
중요한 건 이런 현상이 단순한 게으름이 아니라는 점이에요.
많은 경우 정신건강 문제의 신호일 수도 있다고 생각해요.
이게 얼마나 심각한 문제일까요?
개인에게 미치는 영향
- 죄책감이 계속 쌓여요 - 일을 안 하고 있다는 걸 스스로 알고 있으니까 스트레스가 더 심해지더라고요
- 실력이 정체되거나 퇴보해요 - 몇 달간 제대로 일을 안 하니까 업무 감각이 많이 떨어졌어요
- 자존감이 낮아져요 - '나는 왜 이런 사람이 됐을까' 하는 생각이 계속 들었거든요
- 불안감이 커져요 - 언젠가 들키면 어떡하지 하는 걱정이 항상 있어요
회사에 미치는 영향
당연히 생산성이 떨어지겠죠.
한 사람이 Clock Botching 상태에 빠지면 그 일을 다른 동료들이 떠맡게 되고,
그러면 그 동료들도 스트레스받아서...
악순환이 되겠죠.
게다가 이런 분위기가 전체 팀에 퍼지면 정말 심각한 문제가 되겠죠.
그럼 어떻게 해결해야 할까요?
직장인 입장에서와 관리자 입장을 구분해서 보자면
직장인이 할 수 있는 것들
관리자가 할 수 있는 것들
Clock Botching 극복 사례
주변에서 한때 "오늘도 그냥 시간만 때우자"라는 생각만 가득했던 한 지인의 경험담에 따르면
- 아침에 일어나자마자 하루 할 일 3개만 메모하기
- 점심 이후 10분 산책으로 뇌 환기
- 퇴근 전 ‘오늘 내가 한 일’ 간단히 기록하기
이 과정을 2주 정도 반복했더니, 눈치 보며 시간을 버티던 습관이 조금씩 줄고 다시 몰입하는 시간이 늘어나게 되었다고 하더군요.
무기력에서 벗어나는 건 단번에 되는 일이 아니지만, 한 걸음씩 나아가다 보면 분명히 변화가 온다고 하더군요.
오늘 글이 조금이나마 여러분의 마음을 가볍게 하고,
Clock Botching에서 벗어나는 데 도움이 되었길 바랍니다.
무기력감은 누구에게나 찾아올 수 있지만,
혼자가 아니라는 걸 잊지 마세요.
오늘 하루도 수고 많으셨고,
내일은 조금 더 가벼운 마음으로 시작하길 응원합니다.
읽어주셔서 감사해요 🙏
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